தொய்யல் கீரை - ஒரு கட்டு
சின்ன வெங்காயம் - ஒன்று
பூண்டு - 7 பல்
உப்பு - தேவையான அளவு
மஞ்சள் தூள் - சிறிது
சீரகம் - ஒரு தேக்கரண்டி
மிளகு - இரண்டு தேக்கரண்டி பொடித்தது
நெய் - மூன்று தேக்கரண்டி
கடுகு - அரை தேக்கரண்டி
செய்முறை
கீரையை சுத்தப்படுத்தி பூண்டு, சின்ன வெங்காயம் , மஞ்சள் தூள், சீரகம், மிளகுத்தூள் சேர்த்து தண்ணீர் தெளித்து மூடி வைத்து வேக விடவும்.
நன்கு வெந்ததும் உப்பு சேர்த்து நன்கு கடைந்து நெய்யில் கடுகை தாளித்து கொட்டவும்.
உடலுக்கு குளிர்ச்சியும், பலத்தையும் கொடுக்கும் .
தொய்யல் கீரையை காட்டு கீரை எனவும் சொல்வார்கள்.